A dança ajuda a melhorar a autoestima, a atividade motora, a coordenação e a tonificar os músculos, além de trabalhar a parte cardiovascular, evita várias doenças, como diabetes, obesidade, etc. É também uma atividade de socialização, movimenta os músculos do ventre, regulando o metabolismo, e trabalha os sete pontos energéticos do corpo: básico, sexual, emocional, cardíaco, laríngeo, intuitivo e coronário.
São muitos benefícios e as aulas de dança se transformam em relaxamento mental e prazeroso.